Из списка 5 изъянов/недостатков, которые вы записали вчера, выберите 2, с которыми вы хотите и готовы поработать.
Наметьте программу действий, записав минимум 2 действия, конкретных, ежедневных или более широких протянутых во времени и пространства, чтобы "починить" изъян, уменьшить недостаток или осознать в чем его сильная часть и начать использовать ее.
И после этого, как можно скорее - начните исполнять намеченное.
В дополнение к этому, прослушайте сегодняшнюю медитацию, можно и несколько раз.
Выпишите фразу дня от руки и держите её в голове, вспоминая и произнося как можно чаще в течение дня.